Tidak dapat dipungkiri lagi mata merupakan salah satu bagian atau organ tubuh yang terpenting yang memang harus selalu dijaga kesehatannya dikarenakan mata berguna sebagai perngelihatan. Anda harus mengetahui bahwa fungsi mata akan menurun seiring dengan pertambahan usia yang Anda lalui. Maka dari itulah Anda wajib menjaga kesehatan mata agar aktivitas dan juga pengelihatan Anda dapat berjalan dengan baik.

Pastinya terdapat banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata . Namun, berikut ini adalah cara yang paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata antara lain :

Makan Buah dan Sayur
Anda harus membiasakan memakan banyak buah dan sayur secara teratur untuk menjaga kesehatan mata . Hal tersebut dikarenakan beberapa sayuran terutama wortel mengandung beta karoten yang sangatlah baik dalam menjaga kesehatan mata. Beta karoten yang ada pada wortel sebagai antioksidan yang mampu mengurangi adanya resiko degenerasi makula.

Menghindari Pemakaian Lensa Kontak Selama Lebih dari 19 Jam dan Mengurangi Tetes Mata
Pengunaaan lensa kontak selama lebih dari 19 jam akan menyebabkan tidak nyamannya mata Anda dan yang paling parah mampu menyebabkan kerusakan mata permanen yang tentu saja sangatlah merugikan. Maka dari itulah batasi penggunaan lensa kontak pada mata Anda agar tidak merusak mata. Selain itu pengunaan tetes mata yang sering digunakan oleh orang yang menggunakan lensa kontak ini juga harus dikurangi. Hal tersebut dikarenakan bila terlalu banyak malah akan menyebabkan kerusakan pada mata.

Menghindari Menatap Layar Komputer dan Handphone Terlalu Lama
Menatap layar komputer dan handphone terlalu lama sangatlah tidak baik untuk kesehatan mata. Hal tersebut dikarenakan cahaya dari komputer dan handphone yang mampu menyebabkan mata lelah serta kerusakan pada mata.

Membaca Dalam Keadaan Gelap
Kebiasaan membaca dalam keadaan gelap harus dihindari karena sangat tidak baik untuk kesehatan mata. Hal tersebut dikarenakan bila membaca dalam keadaan gelap maka akan membuat ketegangan mata yang lama kelamaan mampu merusak mata Anda. Maka dari itu silahkan membaca dalam keadaan terang dan berhentilah saat mata Anda terlasa lelah.

Berhenti Merokok
Merokok mampu menyababkan resiko terkena katarak dan berbagai penyakit mata lainnya seperti kerusakan saraf optik serta degenerasi makula. Maka Anda harus segera menghentikan kebiasaan merokok pada diri Anda agar Anda mampu menjaga kesehatan pada mata Anda yang amat berharga ini.


Menggunakan Kacamata Hitam
Dengan menggunakan kaca mata hitam maka akan membantu melindungi mata adri sinar matahari ultaraviolet (UV) yang sangat berbahaya bagi mata karena mampu menyebabkan katarak dan degenerasi makula. Maka dari itulah bila Anda sedang berada di tempat yang terik mataharinya, gunakanlah kacamata hitam.
Semua cara di atas sangatlah mudah untuk Anda lakukan. Maka dari itu Anda dapat melakukan semua cara di atas demi kesehatan mata yang memang tidak ternilai harganya.